Carreteras tranquilas: una ruta de poco tráfico para entrenar

Qué hace concurrida a una carretera

El tráfico depende de la categoría de la carretera. Las carreteras principales unen ciudades y llevan casi todo el tráfico de paso. Las secundarias son una mezcla. Las menores, los caminos entre fincas y las carreteras que no llevan a ningún sitio útil para un coche suelen ser tranquilas. Las zonas urbanas añaden cruces, coches aparcados y vehículos que giran, así que la misma carretera tiene más tráfico dentro de un pueblo que entre dos.

Una carretera puede parecer tranquila en el mapa y aun así usarse como atajo por quien va al trabajo. Recorrerla una vez, o preguntar a ciclistas de la zona, lo aclara.

Dónde encontrar carreteras tranquilas

Busca las carreteras pequeñas que corren junto a las grandes: la carretera vieja al lado de una circunvalación, la de valle en la otra orilla, los caminos entre fincas. Los carriles bici junto a ríos y canales no tienen coches, pero suelen llenarse de peatones, lo que va mejor para rodar suave que para hacer intervalos. Las rutas de los clubes y los segmentos populares indican dónde entrenan los ciclistas de la zona, y normalmente es buena señal.

La hora importa

La misma carretera tiene un tráfico muy distinto a las 7 de la mañana de un domingo que a las 5 de la tarde de un día laborable. Las primeras horas de la mañana y los fines de semana son lo más tranquilo en casi todas las carreteras rurales. Las carreteras que llevan a zonas de ocio se llenan las tardes soleadas de fin de semana, y las cercanas a polígonos industriales están tranquilas los fines de semana.

Carreteras tranquilas y entrenamiento

Para rodar suave, las carreteras tranquilas ayudan porque te puedes relajar. Los esfuerzos duros las necesitan más: en el umbral o por encima, la atención se va al esfuerzo y reaccionas más tarde. Reserva los intervalos para los tramos más tranquilos, recorre una carretera nueva una vez a ritmo suave y deja los cruces y los pueblos para las recuperaciones.

Las carreteras tranquilas suelen ser más estrechas, más rotas y más onduladas que las principales. Para el fondo no importa, pero un firme en mal estado pide más potencia a la misma velocidad, y una carretera ondulada puede hacer más difícil mantener un esfuerzo constante.

El perfil Carreteras tranquilas

En Gritmaps, el perfil Carreteras tranquilas mantiene la ruta en carreteras secundarias y caminos rurales de poco tráfico, asfaltados y con sube y baja. En todos los perfiles, las carreteras con tráfico, estimado a partir de la categoría de la vía y de la densidad urbana, bajan la puntuación de la ruta, y los cruces, los semáforos y los tramos muy urbanos puntúan en contra dentro de los esfuerzos duros. La ruta también se puntúa según lo cerca que queda de tu entrenamiento la potencia prevista (con el viento pronosticado para tu hora de salida) y según la superficie.

Elige un entrenamiento de la biblioteca, una Sesión instantánea o uno de intervals.icu o TrainingPeaks, escoge Carreteras tranquilas, indica tu punto de salida y a qué hora sales, y Gritmaps te devuelve las rutas mejor puntuadas. Generar rutas es gratis. Crea tu cuenta gratis y planifica una salida lejos del tráfico.